Beneficios de dejar de fumar, segunda parte

El dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que una persona puede tomar en su vida, ya que sus beneficios son innumerables. En este link ya vimos algunos de ellos. Ahora en esta segunda parte podrá seguir entendiendo por que el dejar de fumar tiene que ser prioridad absoluta en tu vida.

Más beneficios que otorga el dejar de fumar:

Disfunción eréctil:

Dejar de fumar ayuda tanto a recuperar la erección como a sostenerla en el tiempo. La nicotina, al tener propiedades vasoconstrictoras, afecta directamente el flujo de la sangre afectando la vida sexual del fumador. En una investigación del International Journal of Impotence Research  se pudo evidenciar que el dejar de fumar por unas semanas provocaba que las personas subieran su desempeño disfrutando mucho más el tener relaciones sexuales.

Fertilidad:

En la mujer, el fumar, disminuye la reserva ovárica, provoca trastornos menstruales, ocasiona que tenga peor calidad embrionaria y ovocitaria y provoca anomalías cromosómicas. Además se incrementan las posibilidades de embarazos ectópicos y se adelanta la menopausia.

En los hombres disminuye la cantidad, la calidad y la motilidad de los espermatozoides. También disminuye la capacidad de los espermatozoides de fertilizar óvulos. El dejar de fumar aumenta la fertilidad de la mujer pero no revierte su reserva ovárica. Los efectos nocivos del fumar son reversibles en los espermatozoides.Se puede asegurar que los tratamientos de esterilidad e infertilidad tienen mejores resultados si ninguno de los integrantes de la pareja fuman.

Boca y dientes:

Se reducen los riesgos de infecciones y patologías periodentales. Mejora notablemente el aliento al eliminar el olor desagradable que dejaba el cigarro. Se empieza a producir más cantidad de saliva, lo que hará que las encías estén más protegidas y mejorará la capacidad del cuerpo de neutralizar la placa bacteriana. Los dientes dejarán de ponerse amarillentos y se recuperará el soporte oseo. Dejará de debilitarse el esmalte haciendo que sea menos vulnerable a la aparición de caries. 

Gusto y olfato:

Debido a que los componentes tóxicos de los cigarrillos afectan en forma directa a las papilas gustativas y a los receptores olfatorios el fumador ve afectada su percepción del gusto y del olfato. En el plazo de 10 días posterior a dejar de fumar la persona va a empezar a sentir de forma más intensa tanto los gustos como los olores, abriéndole un mundo olvidado de sensaciones.

Huesos:

El fumar aumenta el riesgo de desarrollar osteosporosis lo que provoca que sea más alto el riesgo de sufrir fracturas. También provoca artrítis reumática y menor respuesta a los fármacos que la tratan, necesitando mayor dosis para lograr la respuesta deseada. Ante una operación ósea el riesgo de complicaciones aumenta así como también el dolor y el tiempo de curación de las fracturas.

El dejar de fumar genera, como uno de sus grandes beneficios, que los huesos empiezan a sanar inmediatamente. Dentro del primer mes después de dejar de fumar los huesos empiezan a ganar fuerza y la circulación empieza a mejorar. El esqueleto gana solidez debido a que recibe más oxígeno y minerales. Disminuye gradualmente el riesgo de padecer cáncer de huesos llegando al 50% al cabo de una década. 

Económicos:

Tal vez usted ya hizo la cuenta, o tal vez no. Siempre es bueno recordar el gasto que se hace en fumar. No es gratis, ni para la salud ni para el bolsillo. El eje central de este punto es pensar si no se le podría dar un destino mejor a ese dinero, tanto para desarrollo personal, para viajes, para realizar algún proyecto o para obras de beneficencia. Más allá de que el envenenarse y dañar el cuerpo nunca es una buena opción estaría bueno pensar en que se podría invertir y que podría realizar la persona si conservara con él su dinero.

Actualmente, marzo 2020, en Uruguay, una caja de cigarrillos de 20 unidades tiene un costo de 165 pesos uruguayos (4,3 dólares américanos). 

Suponiendo que una persona fuma promedio 20 cigarros por día esa persona gasta aproximadamente 5.000 pesos uruguayos al mes (131 dólares americanos). 

En un año gasta 60.000 pesos uruguayos (1.570 dólares americanos).

En 20 años va a haber gastado, o gastará, 1.200.000 pesos uruguayos (31.400 dólares americanos).

Ahora piense un minuto e imagínese si no podría darle un mejor destino a su dinero.

Cantidad de cigarros fumados:

Uno no se da cuenta, pero solo el pensar la cantidad de cigarros que fumó y que si continuara con las mismas rutinas fumaría nos da una idea clara del daño que nos estamos haciendo. Hagamos la misma cuenta que antes, pero ahora con la cantidad de cigarrillos que se fuma.

Si fuma al día 20 cigarros, fumaría en 30 días 600 cigarros, en un año 7.200 cigarros y en 20 años 144.000 cigarrillos cigarros.

Imagínese con esa cantidad de cigarrillos frente a usted y que alguien lo obligue a fumárselos. ¿Horrible no? Ponga un cigarrillo al lado de otro, haga ese ejercicio mental. Y piense en el beneficio que tiene para su vida el dejar de fumar.

Otros beneficios:

El dejar de fumar empodera a la persona ya que ella logra sentirse libre y responsable de sus actos. El fumador que quiere dejar el hábito nocivo y no puede se siente preso, esclavo de un comportamiento dañino. Su autoestima baja y con ella su posibilidad de conseguir nuevos objetivos.

El fumador sabe que el tabaco mata, que va a vivir menos, que corre muchos más riesgos de sufrir un sinnúmero de enfermedades, que le roba tiempo con sus afectos, que no le permite realizar actividades deportivas en forma plena y que disminuye su capacidad sexual entre muchos perjuicios más. Si, ya lo dijimos todo esto y él lo sabe. Claro que lo sabe. Y quiere dejar y no puede. Todo esto se lo dice su entorno pero él no puede dejar. Se lo piden sus afectos más importantes, se lo ruegan porque saben todo el mal que él se hace y no puede. No puede.

Psicológicamente el poder dejar de fumar es una puerta que se le abre al ex fumador para que pueda vivir una vida con sentido, más feliz, siendo un modelo adecuado en su hogar, sin culpa, sin olores o mala apariencia, con poder sobre si mismo y sobre sus actos. El dejar de fumar, por los grandes beneficios que brinda, es una de las decisiones más importantes y más gratificantes que va a tomar en su vida.

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